{"id":3306,"date":"2021-10-07T11:03:48","date_gmt":"2021-10-07T09:03:48","guid":{"rendered":"https:\/\/energiesharmony.com\/?page_id=3306"},"modified":"2022-03-31T10:43:02","modified_gmt":"2022-03-31T08:43:02","slug":"depression-saisonniere","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/energiesharmony.com\/index.php\/depression-saisonniere\/","title":{"rendered":"Comment r\u00e9guler les effets de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re ?"},"content":{"rendered":"
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L'automne, et les jours qui raccourcissent sont souvent synonymes de baisse de forme et de moral<\/h3>\n<\/div><\/div>
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\n\t\t\t\tQu'est ce que la d\u00e9pression saisonni\u00e8re ?\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Du \"coup de blues\" \u00e0 la fameuse \" d\u00e9pression saisonni\u00e8re\" l'approche de l'hiver rime souvent avec coup de moins bien.
Selon ses recherches, la d\u00e9pression saisonni\u00e8re est la cons\u00e9quence de modifications hormonales induites par la baisse de luminosit\u00e9 : Une hausse anormale de la fabrication de l'hormone du sommeil en journ\u00e9e : la m\u00e9latonine. L'horloge biologique interne (cycle \u00e9veil\/sommeil) est alors d\u00e9r\u00e9gl\u00e9e.
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Les sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quents sont:
\n* Irritabilit\u00e9 et autres changements d'humeurs
\n* D\u00e9valorisation de soi, culpabilit\u00e9 excessive et injustifi\u00e9e,
\n* Troubles de la concentration et de l'attention,
\n* Troubles du sommeil,
\n* Perte ou gain de poids,
\nEt cela peut aller jusqu'\u00e0
\n* Tristesse permanente et humeur d\u00e9pressive, voire pens\u00e9es suicidaires
\n* Perte d'int\u00e9r\u00eat pour quoi que ce soit,
\n* Fatigue intense d\u00e8s le r\u00e9veil (non r\u00e9solue par le sommeil),
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Chez de nombreuses personnes, ces sympt\u00f4mes apparaissent habituellement \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019hiver et durent jusqu'\u00e0 ce que les jours rallongent voire jusqu'au printemps.<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>
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\n\t\t\t\tComment surmonter cette p\u00e9riode de "moins bien" ?\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

Bougez ! Rester actif <\/b>, pratiquer un sport r\u00e9guli\u00e8rement pendant les mois d'hiver, permet d'\u00e9viter l'installation d'une d\u00e9pression saisonni\u00e8re. M\u00eame une activit\u00e9 de faible intensit\u00e9 une heure par semaine semblerait int\u00e9ressante. Surtout, ne restez pas enferm\u00e9 !<\/b>
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\nEn cas de baisse de r\u00e9gime, nous avons tendance \u00e0 nous jeter sur les aliments gras et sucr\u00e9s, sources de r\u00e9confort. Erreur ! Pour contrer la d\u00e9pression saisonni\u00e8re, oubliez le chocolat ! Il faut manger \u00e9quilibr\u00e9.
\nUne nourriture fra\u00eeche et vari\u00e9e<\/b> est pr\u00e9conis\u00e9e. Elle devra inclure : des fruits et l\u00e9gumes, de la vitamine D (utile pour combattre les humeurs moroses), des acide gras omega 3.
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\nEnfin, l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re ou luminoth\u00e9rapie est le traitement de r\u00e9f\u00e9rence<\/b> en ce changement de saison.<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>
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\n\t\t\t\tLe PSIO: une technologie efficace pour retrouver sa vitalit\u00e9\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
La partie sonore<\/b> permet l'\u00e9coute d'enregistrements que l'on pourrait qualifier d' antid\u00e9presseurs : ils agissent par la voix avec des sons de la nature et de la musique douce en arri\u00e8re-plan.
\nLa partie lumineuse <\/b>permet d'agir sur la distraction de l'attention en provoquant un rapide l\u00e2cher prise et en m\u00eame temps sur la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine.
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D\u00e9tente g\u00e9n\u00e9rale, mise au repos complet du cortex, suggestion positives et stimulation par la lumi\u00e8re contribuent d\u00e8s lors ensemble \u00e0 une superbe action synergique<\/b> pour rapidement retrouver la forme et sortir de la d\u00e9pression de saison !<\/b>\n
\nUtilisation du PSiO pour la SIESTE<\/b> : \u00ab Joie de vivre \u00bb, \u00abRetrouver la joie \u00bb, \u00abGestion du stress \u00bb ou de simples s\u00e9ances de musiques coloris\u00e9es type \u00ab New Age \u00bb.\n
\nUtilisation du PSiO pour la s\u00e9ance d'induction au sommeil <\/b>: \u00ab S'endormir \u00bb, \u00ab S'endormir au jardin des dieux \u00bb et \u00ab L\u00e2cher prise \u00bb.<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>
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\n\t\t\t\tEnergies'Harmony vous accompagne\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Vitalit\u00e9 et \u00e9panouissement <\/b>sont mes ma\u00eetres mots, aussi, lorsque vient l'automne et que la forme et le moral baissent, n'attendez pas pour r\u00e9agir et retrouver bien-\u00eatre et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Selon vos besoins et vos disponibilit\u00e9, je vous accompagne \u00e0 travers diff\u00e9rentes formules.<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>
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\n\t\t\t\tLuminoth\u00e9rapie \/ Relaxation\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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En s\u00e9ances hebdomadaires ou en location, le PSIO sera le compagnon id\u00e9al de votre automne. Les th\u00e9matiques au choix permettront \u00e0 votre corps et \u00e0 votre esprit de retrouver entrain et \u00e9quilibre.<\/div>\n\t\t\t\t\t\tD\u00e9couvrez les offres du moment<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>
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\n\t\t\t\tEnerg\u00e9tique\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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Selon votre besoin: \u00e9quilibre \u00e9motionnel, apaiser la tension nerveuse, calmer un mental qui s'emballe, retrouver de l'entrain... j'ajuste la fr\u00e9quence \u00e9nerg\u00e9tique de la s\u00e9ance . <\/div>\n\t\t\t\t\t\tD\u00e9couvrir les \u00e9nergies cristallines<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>
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\n\t\t\t\tPNL (Programmation Neuro Linguistique)\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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Th\u00e9rapie br\u00e8ve, la PNL permet de d\u00e9passer certaines \u00e9motions n\u00e9gatives, de sortir de sch\u00e9mas bloquants, de se reconnecter \u00e0 ses ressources pour retrouver une vie agr\u00e9able.<\/div>\n\t\t\t\t\t\tPour plus de renseignement<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L'automne, et les jours qui raccourcissent sont souvent synonymes de baisse de forme et de moral Qu'est ce que la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/pagebuilder.php","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"yoast_head":"\nComment r\u00e9guler les effets de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re ? - Energies'Harmony<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vaincre la d\u00e9pression saisonni\u00e8re gr\u00e2ce \u00e0 la luminoth\u00e9rapie, \u00e0 la relaxation et aux \u00e9nergies. Retrouvez la forme, le moral et votre vitalit\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/energiesharmony.com\/index.php\/depression-saisonniere\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment r\u00e9guler les effets de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re ? - Energies'Harmony\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vaincre la d\u00e9pression saisonni\u00e8re gr\u00e2ce \u00e0 la luminoth\u00e9rapie, \u00e0 la relaxation et aux \u00e9nergies. 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